【哪些食物含DHA】DHA（二十二碳六烯酸）是人体必需的ω-3脂肪酸之一，对大脑发育和视力健康至关重要。以下是一些富含DHA的食物：
| 食物名称 | DHA含量（每100克） |
| 深海鱼（如三文鱼、鲭鱼） | 1000-2000mg |
| 虾 | 200-400mg |
| 鸡蛋（强化DHA） | 100-200mg |
| 海藻油 | 500-1000mg |
| 牛奶（强化DHA） | 50-100mg |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，尤其适合孕妇、婴幼儿及关注脑力健康的人群。对于素食者，可选择海藻油作为DHA来源。
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