【小月子营养餐】“小月子营养餐”是指产后一个月内，为帮助产妇恢复身体、促进乳汁分泌而设计的饮食方案。合理的营养搭配有助于提高体力、改善睡眠，并增强免疫力。
以下为小月子期间推荐的营养餐搭配：
| 餐次 | 推荐食物 | 功效 |
| 早餐 | 红枣小米粥、鸡蛋、全麦面包 | 补血、补充能量 |
| 午餐 | 清炖鸡汤、炒青菜、糙米饭 | 补充蛋白质、维生素 |
| 晚餐 | 红豆粥、蒸鱼、凉拌豆腐 | 促进乳汁分泌、补钙 |
| 加餐 | 牛奶、坚果、水果 | 补充水分和微量元素 |
注意：根据个人体质和医生建议调整饮食，避免过于油腻或刺激性食物。
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