【小学生快速练腹肌】“小学生快速练腹肌”是一个吸引家长和孩子的标题，但需注意，小学生身体发育尚未成熟，不宜进行高强度腹肌训练。合理的锻炼应以增强核心力量、促进健康成长为主。
以下是适合小学生的腹肌训练建议：
| 训练项目 | 动作说明 | 时长/次数 |
| 仰卧起坐 | 平躺后抬腿，用腹部力量起身 | 每组10次，3组 |
| 趴撑抬臀 | 胸部贴地，抬起臀部保持5秒 | 每组5次，3组 |
| 卷腹 | 双手抱头，卷起上半身 | 每组8次，3组 |
| 侧卧抬腿 | 侧躺后抬腿，保持2秒 | 每侧5次，2组 |
建议每周进行2-3次，每次10-15分钟，结合有氧运动效果更佳。家长应关注孩子锻炼方式，避免受伤。
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