【停经闭经吃什么调理】停经和闭经是女性常见的生理问题，可能与年龄、内分泌失调、压力或疾病有关。饮食调理可作为辅助手段，帮助改善症状。建议多摄入富含植物雌激素的食物，如豆制品、坚果等；同时注意补充铁、维生素B族及蛋白质，保持营养均衡。
调理食物推荐表：
| 食物类型 | 代表食物 | 功效说明 |
| 植物雌激素类 | 黄豆、黑豆、豆浆 | 调节激素水平，缓解更年期症状 |
| 富含铁质类 | 红肉、动物肝脏 | 改善贫血，增强体质 |
| 维生素B族类 | 全谷物、绿叶蔬菜 | 促进新陈代谢，稳定情绪 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、鱼类 | 增强体力，维持身体机能 |
建议结合个人体质，必要时咨询医生，避免盲目进补。
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