【小腿三头肌的作用】小腿三头肌是人体下肢的重要肌肉群，由腓肠肌和比目鱼肌组成，主要负责足部的跖屈动作，即脚尖向下踩的动作。它在行走、跑步、跳跃等日常活动中起着关键作用。
| 功能 | 说明 |
| 跖屈 | 帮助脚尖向下，推动身体向前 |
| 稳定踝关节 | 在站立和运动中保持脚部稳定 |
| 提升运动表现 | 增强跳跃力和爆发力 |
| 支撑体重 | 在站立时分担身体重量 |
小腿三头肌的锻炼有助于提高运动能力，预防受伤。常见的训练方式包括提踵、深蹲等。保持该肌肉的灵活性和力量，对日常生活和运动表现都有积极影响。
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