【调节肠胃的益生菌有哪些】益生菌是有助于维持肠道健康、改善消化功能的有益微生物。常见的调节肠胃的益生菌包括以下几种：
| 益生菌种类 | 功效说明 |
| 乳酸杆菌 | 帮助分解乳糖，缓解乳糖不耐受，增强肠道屏障功能 |
| 双歧杆菌 | 调节肠道菌群平衡，抑制有害菌生长，改善便秘或腹泻 |
| 酪酸梭菌 | 促进肠道黏膜修复，改善肠易激综合征 |
| 粪肠球菌 | 支持肠道免疫，缓解炎症性肠病症状 |
| 植物乳杆菌 | 提高消化能力，缓解胃部不适 |
选择益生菌时，应根据自身肠胃状况和需求进行挑选，并在医生指导下使用。此外，益生菌需结合合理饮食与生活习惯，才能发挥最佳效果。
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