【天天晚上睡觉做梦是怎么回事】梦境是睡眠过程中大脑活动的一部分，尤其在快速眼动（REM）阶段更为明显。大多数人每晚都会做梦，但并非所有人都能记住梦的内容。
| 项目 | 内容 |
| 梦的来源 | 大脑处理日常信息、情绪和记忆的结果 |
| 频率 | 每晚多次，平均约4-7次 |
| 记忆程度 | 多数梦醒来后遗忘，少数能记住 |
| 影响因素 | 压力、饮食、药物、睡眠质量等 |
| 正常现象 | 属于正常生理现象，无需过度担心 |
多数人对梦的内容没有明确意识，但如果频繁做噩梦或影响睡眠质量，建议关注生活习惯和心理状态。保持规律作息、减少压力有助于改善睡眠质量。
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