【肝肾阴虚怎么调理】肝肾阴虚是中医常见证型，主要表现为口干、腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等。调理需从饮食、作息、情绪等方面入手，以滋阴补肾为主。
| 调理方法 | 具体内容 |
| 饮食调理 | 多吃滋阴食物，如黑芝麻、枸杞、山药、银耳、鸭肉等。避免辛辣燥热之品。 |
| 生活习惯 | 保证充足睡眠，避免熬夜，保持规律作息。 |
| 情绪管理 | 保持心情舒畅，避免过度焦虑或紧张。 |
| 中药调理 | 可在医生指导下服用六味地黄丸、左归丸等中成药。 |
| 适度运动 | 选择温和运动，如太极、八段锦，有助于调和气血。 |
总之，肝肾阴虚需长期调理，结合生活与饮食习惯，才能达到良好效果。建议根据自身情况，在专业医师指导下进行调理。
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