【天天喝豆浆有什么好处和坏处】豆浆是一种常见的植物蛋白饮品，适量饮用对身体有益，但过量也可能带来一些问题。以下是其主要的优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 富含蛋白质、钙、维生素B族等 | 含有植物雌激素，过量可能影响内分泌 |
| 健康作用 | 有助于降低胆固醇、预防心血管疾病 | 空腹饮用可能引起胃部不适 |
| 饮食选择 | 适合素食者和乳糖不耐受人群 | 过量摄入可能影响铁、锌吸收 |
总体来说，每天适量饮用豆浆是健康的，但应避免空腹或过量饮用，以减少潜在风险。
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