【我国人民膳食结构特点及膳食指南是什么】我国人民的膳食结构以谷物为主，搭配适量的蔬菜、水果、肉类和豆类，具有“谷薯类为主、动物性食物为辅”的特点。随着经济发展，居民饮食逐渐向多样化发展，但仍存在营养不均衡的问题。
根据《中国居民膳食指南》，建议每日摄入多样化的食物，保持能量平衡，控制盐、油、糖的摄入量，多吃蔬果、奶类和大豆制品，适量饮水，避免暴饮暴食。
| 项目 | 内容 |
| 膳食结构特点 | 谷物为主，蔬菜水果丰富，肉类适量，油脂控制 |
| 膳食指南核心内容 | 食物多样，谷物为主；吃动平衡，健康体重；少盐少油，控糖限酒；杜绝浪费，合理饮食 |
合理膳食有助于预防慢性病，提升整体健康水平。
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