【体质偏寒的人多吃什么】体质偏寒的人常表现为手脚冰凉、怕冷、容易腹泻等。为了改善体质，建议多摄入温热性食物，帮助驱寒暖身。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 温热类 | 姜、红枣、桂圆、羊肉 | 暖胃驱寒，补气血 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、南瓜、山药 | 健脾养胃，增强体质 |
| 水果类 | 桂圆、荔枝、龙眼 | 补气养血，温暖身体 |
| 药膳类 | 当归生姜羊肉汤、红糖姜茶 | 滋补调理，改善寒性体质 |
日常饮食应避免生冷食物，适当增加温热食材，有助于改善体质。可根据个人情况合理搭配，逐步提升身体的阳气。
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