【什么水果补充维生素b】维生素B是人体必需的营养素，有助于能量代谢和神经系统健康。虽然许多食物富含B族维生素，但一些水果也含有一定量的B族维生素，尤其适合日常补充。
以下是几种富含维生素B的常见水果：
| 水果名称 | 含有的维生素B种类 | 主要作用 |
| 香蕉 | B6、B2 | 促进神经功能、帮助能量转化 |
| 牛油果 | B5、B6 | 支持皮肤健康、调节情绪 |
| 葡萄 | B1、B6 | 增强体力、改善消化 |
| 猕猴桃 | B9（叶酸） | 促进细胞生长、预防贫血 |
这些水果不仅提供维生素B，还富含其他营养成分，是健康饮食的重要组成部分。建议多样化摄入，以达到均衡营养。
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