【肌酸的作用】肌酸是一种天然存在于人体中的物质，主要在肌肉中储存，有助于提供能量。它常被用作运动补剂，以增强力量和耐力。
总结：
- 肌酸能提高肌肉力量与爆发力
- 有助于提升运动表现，尤其在短时间高强度训练中
- 可促进肌肉生长，增加肌肉体积
- 对大脑功能也有一定支持作用
肌酸作用一览表：
| 作用 | 描述 |
| 提高力量 | 增强肌肉收缩能力 |
| 增强耐力 | 延长高强度运动时间 |
| 促进肌肉增长 | 加速蛋白质合成，增加肌肉质量 |
| 支持脑功能 | 可能改善认知表现与神经保护 |
肌酸安全且有效，适合健身人群使用，但建议遵循合理剂量并结合健康饮食。
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