【西瓜的作用和功效】西瓜是一种夏季常见的水果，不仅口感清爽，还具有多种健康作用。以下是西瓜的主要作用和功效总结。
| 作用/功效 | 说明 |
| 清热解暑 | 西瓜性寒，能有效缓解夏日炎热带来的不适。 |
| 补充水分 | 含水量高达90%以上，有助于身体补水。 |
| 利尿消肿 | 含钾元素，有助于促进排尿，减轻水肿。 |
| 促进消化 | 含有少量纤维素，有助于肠胃蠕动。 |
| 降低血压 | 钾元素有助于调节血压，适合高血压人群食用。 |
适量食用西瓜可以带来多种健康益处，但不宜过量，以免引起腹泻或血糖波动。
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