【脊柱疼痛怎么办】脊柱疼痛是常见问题，可能由多种原因引起，如姿势不良、劳损、退行性病变等。以下为应对方法的总结：
| 项目 | 内容 |
| 病因 | 姿势不当、肌肉劳损、椎间盘突出、骨质增生等 |
| 自我护理 | 保持正确坐姿、避免久坐、适当拉伸、热敷或冷敷 |
| 医疗建议 | 如持续疼痛，应就医检查，可能需影像学检查（如X光、MRI） |
| 治疗方式 | 物理治疗、药物缓解、针灸、康复训练等 |
| 预防措施 | 加强核心肌群锻炼、控制体重、避免负重过重 |
建议根据自身情况选择合适的处理方式，严重时应及时寻求专业医生帮助。
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