【心率BPM】心率BPM(每分钟心跳次数)是衡量心脏健康的重要指标,反映身体在不同状态下的活动水平。正常成年人静息心率通常在60-100次/分钟之间,运动员可能低于60次/分钟。
以下是不同状态下的心率范围参考:
状态 | 心率范围(BPM) |
静息状态 | 60 - 100 |
轻度运动 | 100 - 140 |
中度运动 | 140 - 170 |
高强度运动 | 170 - 220 |
紧张/焦虑 | 100 - 150 |
保持心率稳定有助于提高生活质量与健康水平。定期监测心率,结合自身情况调整生活方式,是维护心血管健康的关键。
以上就是【心率BPM】相关内容,希望对您有所帮助。