【颈椎病有什么预防措施】颈椎病是现代人常见的健康问题，尤其与长时间伏案工作、不良姿势有关。为了有效预防颈椎病，应从生活习惯和日常锻炼入手。
以下是常见预防措施的总结：
| 预防措施 | 说明 |
| 保持正确坐姿 | 避免低头或弯腰，电脑屏幕与视线平齐 |
| 定时活动颈部 | 每30-60分钟起身活动，缓解肌肉疲劳 |
| 均衡饮食 | 补充钙、维生素D等有助于骨骼健康 |
| 规律锻炼 | 如游泳、瑜伽等增强颈部肌肉力量 |
| 避免枕头过高 | 使用高度适中的枕头，保持颈椎自然曲度 |
通过以上方法，可有效降低颈椎病的发生风险。日常注意细节，才能保护好颈椎健康。
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