【瑜伽的注意事项和禁忌】练习瑜伽有助于身心健康，但需注意以下事项与禁忌，以避免受伤或不适。
总结：
初学者应在专业指导下进行；避免空腹或饱腹练习；身体不适时应暂停；动作要循序渐进；保持呼吸自然。
| 注意事项 | 禁忌 |
| 选择合适的时间和环境 | 高血压患者避免倒立动作 |
| 避免过度拉伸 | 腰椎问题者慎做扭转动作 |
| 保持呼吸顺畅 | 练习前不宜饮酒或吸烟 |
| 根据自身情况调整动作 | 孕妇需选择适合的瑜伽类型 |
| 不可强行完成高难度动作 | 有严重疾病者应咨询医生 |
练习瑜伽应量力而行，尊重身体极限，才能真正受益。
以上就是【瑜伽的注意事项和禁忌】相关内容，希望对您有所帮助。
