【练习仰卧起坐的十大好处有哪些】仰卧起坐是一种简单有效的锻炼方式，长期坚持能带来诸多健康益处。以下是其十大好处的总结：
| 序号 | 好处说明 |
| 1 | 增强核心肌群，提升身体稳定性 |
| 2 | 改善体态，减少腰背疼痛 |
| 3 | 提高代谢率，有助于减脂 |
| 4 | 增强腹部肌肉耐力 |
| 5 | 促进消化系统健康 |
| 6 | 提升运动表现，增强身体协调性 |
| 7 | 改善睡眠质量 |
| 8 | 增强自信心，塑造良好体型 |
| 9 | 简单易行，无需器械 |
| 10 | 适合日常居家锻炼 |
综上，仰卧起坐不仅对腹部塑形有帮助，还对整体健康有积极影响。合理安排训练频率，可收获更多健康收益。
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