【维生素d的蔬菜有哪些】维生素D主要来源于阳光照射和动物性食物，但部分蔬菜也含有少量维生素D。以下是一些富含维生素D的蔬菜：
| 蔬菜名称 | 维生素D含量（IU/100g） |
| 香菇 | 约137 |
| 菠菜 | 约4 |
| 西兰花 | 约2 |
| 番茄 | 约1 |
需要注意的是，蔬菜中的维生素D含量普遍较低，建议通过晒太阳或食用鱼类、蛋黄等食物来补充。
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问 维生素d的蔬菜有哪些
2025-10-15 06:48:30
问题描述：
维生素d的蔬菜有哪些，这个怎么操作啊？求手把手教！
