【美容减肥吃什么比较好】在美容与减肥的过程中，饮食是关键。合理搭配食物不仅能帮助控制体重，还能提升皮肤状态。以下是一些推荐的食物类型及作用：
| 食物类型 | 功效 |
| 绿叶蔬菜 | 富含纤维和维生素，有助于排毒和增强代谢 |
| 优质蛋白 | 如鸡胸肉、鱼、豆类，帮助维持肌肉，促进饱腹感 |
| 红色水果 | 如草莓、番茄，富含抗氧化剂，改善肤质 |
| 全谷物 | 如燕麦、糙米，提供持久能量，避免血糖波动 |
| 坚果 | 少量摄入可补充健康脂肪，提升皮肤光泽 |
建议减少高糖、高油食品的摄入，保持饮食均衡，搭配适量运动，效果更佳。
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