【减肥期间暴饮暴食后怎么补救】暴饮暴食是减肥过程中常见的问题，但及时补救可以减少对身体的负面影响。以下是几种有效的应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 帮助代谢废物，缓解胃部负担 |
| 避免高糖高脂食物 | 减少热量摄入，防止脂肪堆积 |
| 适当运动 | 如快走、拉伸，促进消化 |
| 保持规律作息 | 睡眠不足会加重食欲失控 |
| 心态调整 | 不要自责，继续坚持健康饮食 |
暴饮暴食后不必过度焦虑，关键在于后续的调整。合理安排饮食和作息，有助于恢复身体状态。
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问 减肥期间暴饮暴食后怎么补救
2025-10-15 04:05:45
问题描述：
减肥期间暴饮暴食后怎么补救，有没有人理理我呀？急死啦！
答推荐答案
2025-10-15 04:05:45
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