【什么是额状面推肩】额状面推肩是一种训练动作，主要针对肩部肌肉群，尤其是三角肌前束和中束。该动作在额状面上进行，即身体的前后方向，常用于增强肩部力量与稳定性。
| 项目 | 内容 |
| 动作名称 | 额状面推肩 |
| 所属平面 | 额状面（前后方向） |
| 主要肌群 | 三角肌前束、中束 |
| 动作目标 | 增强肩部力量与稳定性 |
| 常见器械 | 哑铃、杠铃、固定器械 |
| 注意事项 | 保持背部挺直，避免耸肩 |
此动作适合健身爱好者提升肩部力量，建议初学者在专业指导下进行，以确保动作规范并避免受伤。
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问 什么是额状面推肩
2025-10-15 04:04:06
问题描述：
什么是额状面推肩，有没有人能看懂这个？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-15 04:04:06
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