【太溪穴怎么按摩】太溪穴是足少阴肾经的重要穴位，位于脚内踝与跟腱之间的凹陷处。常按此穴可缓解疲劳、改善肾虚、调节内分泌等。
按摩方法总结：
| 方法 | 操作方式 | 作用 |
| 指压法 | 用拇指用力按压，持续3-5分钟 | 缓解疲劳、促进血液循环 |
| 拍打法 | 用手掌轻拍穴位区域 | 放松肌肉、增强肾功能 |
| 热敷法 | 按摩后用热毛巾敷10分钟 | 提高穴位敏感度，增强效果 |
建议每天早晚各一次，每次按压1-2分钟即可。注意力度适中，避免过度用力。长期坚持有助于调理身体，改善亚健康状态。
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