【减肥喝什么酸奶】在减肥期间，选择合适的酸奶有助于控制热量、增加饱腹感。以下是几种适合减肥人群饮用的酸奶类型总结：
| 酸奶类型 | 特点 | 适合人群 |
| 原味无糖酸奶 | 热量低，不含添加糖 | 减肥初期或控糖人群 |
| 低脂酸奶 | 脂肪含量低，营养均衡 | 想减少脂肪摄入者 |
| 希腊酸奶 | 蛋白质高，口感浓稠 | 需要增加蛋白质摄入者 |
| 发酵酸奶 | 含益生菌，助消化 | 消化不良或肠道敏感者 |
建议选择无糖、低脂或希腊酸奶，并注意查看配料表，避免含糖量高的产品。适量饮用，搭配健康饮食和运动，效果更佳。
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