【经常晚上11点多睡觉对身体有害吗】长期晚上11点多睡觉是否对身体有害，取决于个人作息习惯和睡眠质量。以下为总结：
| 项目 | 说明 |
| 睡眠时间 | 晚11点后入睡，若睡眠时长不足，可能影响身体修复。 |
| 生物钟 | 过晚入睡易打乱生物钟，导致白天精神不振。 |
| 健康风险 | 长期熬夜可能增加心血管疾病、免疫力下降等风险。 |
| 个体差异 | 部分人适应晚睡，但需保证睡眠质量与时长。 |
建议尽量在23点前入睡，保证7-8小时睡眠，有助于维持身体健康。
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问 经常晚上11点多睡觉对身体有害吗
2025-10-15 02:16:43
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-15 02:16:43
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