【五谷类食物有哪些】五谷类食物是日常饮食中重要的组成部分，主要包括稻、麦、黍、稷、菽等作物。它们富含碳水化合物、蛋白质和多种维生素，是人体能量的主要来源。
以下是常见的五谷类食物总结：
| 类别 | 代表食物 |
| 稻类 | 大米、糯米 |
| 麦类 | 小麦、燕麦、大麦 |
| 黍类 | 黄米、糜子 |
| 稷类 | 高粱、小米 |
| 豆类 | 黄豆、绿豆、红豆 |
不同五谷各有营养特点，如小米易消化，黄豆富含植物蛋白。建议多样化摄入，以保证营养均衡。
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问 五谷类食物有哪些
2025-10-15 02:06:02
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