【踝关节韧带拉伤后,多久可以开始恢复训练】踝关节韧带拉伤后，恢复时间因伤情轻重而异。一般分为轻度、中度和重度损伤，恢复训练的时机也不同。
| 伤情程度 | 恢复期 | 可开始恢复训练时间 |
| 轻度 | 1-2周 | 1-2周后 |
| 中度 | 2-4周 | 2-3周后 |
| 重度 | 4-8周 | 4-6周后 |
建议在医生指导下进行康复训练，初期以静力性锻炼为主，逐步过渡到功能性训练。避免过早负重或剧烈运动，以免加重损伤。
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问 踝关节韧带拉伤后,多久可以开始恢复训练
2025-10-15 01:59:03
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