【防止中暑的方法】中暑是夏季常见的健康问题，严重时可能危及生命。为有效预防中暑，需注意以下方法：
| 预防措施 | 说明 |
| 多喝水 | 每天饮用足够的水，保持体内水分平衡。 |
| 避免高温时段外出 | 尽量避免在中午12点至下午3点间长时间户外活动。 |
| 穿着透气衣物 | 选择轻便、透气的衣物，帮助散热。 |
| 补充盐分 | 运动或出汗多时，适当补充电解质。 |
| 注意休息 | 高温环境下工作应定时休息，避免疲劳。 |
| 使用防晒用品 | 涂抹防晒霜，佩戴帽子和太阳镜。 |
通过以上方法，可有效降低中暑风险，保障身体健康。
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