【每天过午不食跑两小时步一个月瘦多少】很多人尝试通过“过午不食”加运动来减肥，但效果因人而异。根据实际经验总结，一个月内体重可能下降2-5公斤，具体取决于基础代谢、饮食控制和运动强度。
| 项目 | 内容说明 |
| 过午不食 | 晚上7点后不进食，减少热量摄入 |
| 跑步2小时 | 每天高强度有氧运动，消耗脂肪 |
| 一个月效果 | 体重下降2-5公斤（因人而异） |
建议结合自身情况调整，避免过度节食影响健康。合理饮食+规律运动才是长久之计。
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问 每天过午不食跑两小时步一个月瘦多少
2025-10-15 01:28:24
问题描述：
每天过午不食跑两小时步一个月瘦多少，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答推荐答案
2025-10-15 01:28:24
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