【宫寒吃什么好】宫寒是女性常见的体质问题，主要表现为月经不调、痛经、手脚冰凉等。调理宫寒，饮食是关键。以下是一些适合宫寒体质的食物总结：
| 类别 | 食物推荐 | 功效 |
| 温补类 | 红枣、桂圆、羊肉 | 补气血、暖宫 |
| 姜类 | 生姜、红糖 | 温中散寒、促进血液循环 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、山药 | 健脾养胃、增强体质 |
| 水果类 | 桂圆、荔枝 | 补血养颜、改善体寒 |
| 药膳类 | 当归生姜羊肉汤、红枣枸杞茶 | 养血温阳、调理月经 |
建议日常饮食多选择温热食物，避免生冷油腻。同时，注意保暖，适当运动，有助于改善宫寒症状。
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