【窝瓜有什么营养价值】窝瓜是一种常见的蔬菜，富含多种营养成分，具有较高的食用价值。它不仅味道香甜，还能为人体提供丰富的维生素和矿物质。
以下是窝瓜的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 26 千卡 | 提供能量 |
| 碳水化合物 | 6.5 克 | 补充能量 |
| 膳食纤维 | 0.5 克 | 促进消化 |
| 维生素A | 89 微克 | 保护视力 |
| 维生素C | 17 毫克 | 增强免疫力 |
| 钾 | 300 毫克 | 调节血压 |
窝瓜适合各类人群食用，尤其适合需要补充维生素和膳食纤维的人群。建议适量食用，以发挥其最佳营养价值。
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