【微量元素有哪些?】微量元素是指人体所需量极少，但对维持正常生理功能至关重要的元素。它们虽在体内含量低，却发挥着不可替代的作用。
以下是常见的微量元素及其主要功能：
| 元素 | 功能 |
| 铁 | 参与血红蛋白合成，运输氧气 |
| 锌 | 增强免疫力，促进生长发育 |
| 碘 | 调节甲状腺功能，维持代谢 |
| 硒 | 抗氧化，保护细胞健康 |
| 铜 | 参与造血和神经传导 |
| 钴 | 合成维生素B12的关键成分 |
| 钼 | 参与代谢反应，分解毒素 |
这些元素大多通过日常饮食摄入，如肉类、海鲜、坚果、蔬菜等。长期缺乏可能导致健康问题，因此均衡饮食是获取微量元素的重要方式。
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