【怀孕前吃什么好】在计划怀孕前，合理饮食对女性身体和未来宝宝的健康至关重要。良好的营养储备有助于提高受孕几率，并为孕期打下坚实基础。
总结：
怀孕前应注重均衡饮食，摄入富含蛋白质、叶酸、铁、钙等营养素的食物，同时避免高糖、高脂及不健康食品。
| 营养素 | 推荐食物 | 作用 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血，增强体质 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼健康 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 | 促进细胞生长与修复 |
| 维生素C | 柑橘、草莓、番茄 | 提高铁吸收率 |
建议提前3-6个月调整饮食习惯，保持规律作息，为顺利怀孕做好准备。
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