【网球肘的家庭治疗方法是什么?】网球肘是一种常见的肘部疼痛问题，通常由前臂肌肉过度使用引起。以下是一些家庭治疗方式，有助于缓解症状并促进恢复。
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免加重疼痛的动作，减少前臂用力。 |
| 冰敷 | 每天多次用冰袋敷患处，每次15-20分钟，减轻炎症。 |
| 抗炎药 | 如布洛芬等非处方药可缓解疼痛和肿胀。 |
| 热敷 | 在急性期后使用热敷，促进血液循环。 |
| 拉伸运动 | 轻柔拉伸前臂肌肉，改善灵活性。 |
| 护具支持 | 使用护肘或绷带，减轻肌腱压力。 |
建议在症状持续或加重时及时就医，以排除更严重的损伤。
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