【香榧子的营养价值及功效是什么】香榧子是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。它富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，尤其以不饱和脂肪酸和抗氧化成分著称。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约15克 | 促进肌肉生长，增强免疫力 |
| 脂肪 | 约60克 | 提供能量，保护心血管健康 |
| 维生素E | 约10毫克 | 抗氧化，延缓衰老 |
| 钙 | 约120毫克 | 增强骨骼健康 |
| 铁 | 约3毫克 | 预防贫血 |
香榧子有助于改善胆固醇水平，促进消化，并对皮肤健康有益。适量食用可为身体提供全面营养，是日常健康饮食的理想选择。
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