【肚子经常胀气放屁】总结：
肚子经常胀气放屁可能是饮食、消化系统问题或生活习惯引起的。常见的原因包括进食过快、吞咽空气、乳糖不耐受、肠道菌群失调等。建议调整饮食结构，避免易产气食物，适当运动，并保持规律作息。
| 原因 | 可能表现 | 改善建议 |
| 饮食不当 | 胀气、放屁多 | 减少豆类、碳酸饮料摄入 |
| 吞咽空气 | 胀气感明显 | 吃饭慢，避免嚼口香糖 |
| 乳糖不耐受 | 腹泻、胀气 | 减少牛奶及乳制品摄入 |
| 肠道菌群失衡 | 持续胀气 | 补充益生菌，多吃蔬果 |
如症状持续，建议咨询医生，排除其他肠胃疾病。
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