【电解质饮料的作用与功效及副作用有哪些】电解质饮料主要用于补充人体在出汗、运动或腹泻后流失的水分和矿物质，常见成分包括钠、钾、镁等。其主要作用是维持体内水分平衡和电解质稳定，适合运动后或高温环境下饮用。
作用与功效：
| 作用 | 功效 |
| 补充水分 | 缓解脱水症状 |
| 调节电解质 | 防止肌肉痉挛、疲劳 |
| 提供能量 | 含糖分可快速补充体力 |
可能的副作用：
| 副作用 | 说明 |
| 糖分过高 | 可能导致血糖波动或肥胖 |
| 钠摄入过多 | 增加高血压风险 |
| 消化不适 | 过量饮用可能引起胀气或腹泻 |
建议根据自身需求适量饮用，避免长期依赖。
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