【维生素H的作用及功能主治是什么】维生素H，又称生物素，是一种水溶性B族维生素，对人体代谢和健康具有重要作用。它主要参与脂肪、碳水化合物和蛋白质的代谢过程，同时对皮肤、头发和指甲的健康有积极影响。
| 作用 | 功能主治 |
| 参与能量代谢 | 协助分解脂肪、糖类，提供能量 |
| 维持皮肤健康 | 改善皮肤干燥、脱屑等问题 |
| 促进头发生长 | 帮助改善脱发、头发脆弱 |
| 支持胎儿发育 | 孕期适量补充有助于胎儿神经发育 |
| 调节血糖水平 | 对糖尿病患者有一定辅助作用 |
维生素H通常通过食物摄取，如蛋黄、坚果、全谷物等。一般情况下，人体不易缺乏，但长期使用抗生素或饮酒者可能需要额外补充。如有特殊需求，建议在医生指导下使用。
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