【维生素b1的食物】维生素B1（又称硫胺素）是人体必需的水溶性维生素，对维持神经系统和心脏功能至关重要。以下是常见富含维生素B1的食物总结：
| 食物名称 | 维生素B1含量（mg/100g） |
| 猪肝 | 0.86 |
| 花生 | 0.52 |
| 全麦面包 | 0.30 |
| 鸡蛋 | 0.14 |
| 牛肉 | 0.11 |
| 胡萝卜 | 0.09 |
| 燕麦 | 0.08 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，以保证维生素B1的充足供应。注意，维生素B1易溶于水，烹饪时避免长时间浸泡或煮沸，以减少营养流失。
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问 维生素b1的食物
2025-10-14 09:50:59
问题描述：
维生素b1的食物，蹲一个热心人，求不嫌弃我笨！
答推荐答案
2025-10-14 09:50:59
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