【豆皮的热量】豆皮是一种常见的植物性食品，主要由大豆制成，营养丰富且热量适中。了解豆皮的热量有助于合理安排饮食。
以下是豆皮的热量总结：
| 食品名称 | 每100克热量（千卡） | 说明 |
| 豆皮 | 约130-150 | 生食或煮熟后热量略有差异 |
豆皮富含蛋白质和膳食纤维，适合健身人群和控制体重者食用。但因其热量较高，建议适量摄入，避免过量导致热量超标。烹饪方式也会影响热量，如油炸豆皮热量会明显增加。
总体来看，豆皮是健康饮食中的良好选择，合理搭配可提升营养均衡性。
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