【奶酪的营养价值及功效有哪些】奶酪是一种营养丰富的乳制品，含有丰富的蛋白质、钙、维生素和矿物质。它不仅味道浓郁，还对身体健康有多方面的好处。
总结：
奶酪富含钙质，有助于骨骼健康；含有优质蛋白，可增强肌肉；同时含有的维生素B12和锌对神经系统和免疫系统有益。适量食用有助于补充营养，但需注意控制摄入量。
| 营养成分 | 功效说明 |
| 钙 | 促进骨骼和牙齿健康 |
| 蛋白质 | 维持肌肉和组织修复 |
| 维生素B12 | 支持神经系统功能 |
| 锌 | 增强免疫力 |
| 磷 | 协助能量代谢 |
建议每天适量食用，避免过量摄入脂肪和盐分。
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