【老年人的睡眠有哪些特点】老年人的睡眠与年轻人相比存在明显差异，主要体现在睡眠结构、质量及习惯等方面。了解这些特点有助于改善老年人的睡眠状况。
| 特点 | 说明 |
| 睡眠浅 | 老年人深睡眠时间减少，易醒 |
| 睡眠时间短 | 总睡眠时间较年轻人少，常表现为早睡早起 |
| 睡眠不规律 | 昼夜节律紊乱，可能出现白天嗜睡 |
| 睡眠障碍多 | 如失眠、打鼾、夜间频繁起夜等 |
| 睡眠质量差 | 熬夜后难以恢复精力 |
总体来看，老年人应保持良好作息，适当锻炼，避免睡前过度兴奋，以提高睡眠质量。
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