【夏威夷果的功效】夏威夷果，又称澳洲坚果，是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。它富含不饱和脂肪酸、维生素E、镁和抗氧化物质，对身体有多方面的益处。
以下是夏威夷果的主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 心脏健康 | 富含单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心血管 |
| 抗氧化 | 含有维生素E，可中和自由基，延缓衰老 |
| 补充营养 | 含有镁、锌、B族维生素等，有助于维持身体机能 |
| 控制血糖 | 低升糖指数，适合糖尿病患者适量食用 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量 |
适量食用夏威夷果，可以为身体提供丰富的营养，同时促进整体健康。建议每日摄入量控制在20-30克之间，避免过量。
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