【睡眠不好半夜总醒怎么回事】总结：
睡眠中途频繁醒来可能与多种因素有关，包括生活习惯、心理压力、环境干扰或健康问题。了解原因有助于改善睡眠质量。
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 焦虑、抑郁等情绪影响睡眠稳定性 |
| 睡眠环境差 | 噪音、光线、温度不适影响深度睡眠 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因、酒精等刺激物 |
| 生理因素 | 如尿频、呼吸暂停、甲状腺功能异常等 |
| 睡眠习惯不良 | 如作息不规律、睡前使用电子设备 |
建议调整作息、放松心情、改善睡眠环境，并在长期无法改善时咨询医生。
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