【崴脚了3天怎么快速恢复?】崴脚后3天是关键恢复期，合理处理能加快康复。以下是总结与建议：
| 时间 | 恢复建议 |
| 第1-2天 | 冰敷（每次15-20分钟），抬高患肢，避免负重。 |
| 第3天 | 可适当热敷，促进血液循环，但避免剧烈活动。 |
| 休息与保护 | 避免长时间站立或走路，必要时使用护踝。 |
| 适度锻炼 | 待疼痛减轻后，可进行脚踝轻柔活动，防止僵硬。 |
| 就医提示 | 若肿胀严重、无法行走，需及时就医排查骨折。 |
注意：每个人的恢复情况不同，保持耐心，避免过早运动。
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