【跌打损伤用冷敷还是热敷】跌打损伤是日常生活中常见的问题，正确处理能加快恢复。冷敷和热敷各有适用场景，需根据受伤阶段选择。
| 项目 | 冷敷 | 热敷 |
| 适用时间 | 受伤后48小时内 | 48小时后或慢性损伤 |
| 作用 | 减少肿胀、缓解疼痛 | 促进血液循环、放松肌肉 |
| 方法 | 用冰袋或冷毛巾敷患处 | 用热水袋或热毛巾敷患处 |
| 注意事项 | 避免直接接触皮肤，每次15分钟 | 避免过热，每次20分钟以内 |
冷敷可减轻炎症，适合急性期；热敷则有助于放松和修复，适用于恢复期。合理使用，有助于更快康复。
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