【垫额头的方法有哪些】垫额头是一种常见的缓解疲劳、改善睡眠质量的方式。以下是几种常见方法：
| 方法 | 说明 |
| 睡觉时垫高枕头 | 使用稍高的枕头，使头部略微抬高，有助于减少面部水肿和改善呼吸。 |
| 使用额头贴 | 通过冷敷或热敷的额头贴，可缓解紧张性头痛和眼部疲劳。 |
| 按摩额头 | 用指腹轻轻按摩额头，有助于放松肌肉、促进血液循环。 |
| 瑜伽放松法 | 通过特定的瑜伽动作，如“前屈”或“冥想”，可舒缓额头压力。 |
| 使用护额 | 在运动或长时间佩戴眼镜时，使用护额可减轻额头受压。 |
以上方法可根据个人需求选择使用，建议结合自身情况调整。
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