【来例假吃什么好】月经期间，女性身体较为敏感，饮食调理尤为重要。合理的饮食可以帮助缓解不适，维持身体平衡。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 温补类 | 红枣、姜茶、红糖水 | 缓解痛经，暖宫 |
| 富含铁质 | 瘦肉、菠菜、动物肝脏 | 补血，预防贫血 |
| 易消化 | 面条、粥、南瓜 | 减轻肠胃负担 |
| 富含维生素 | 水果（如香蕉、苹果）、蔬菜 | 调节情绪，增强免疫力 |
避免生冷、辛辣和油腻食物，保持规律作息，有助于经期舒适。根据个人体质调整饮食，效果更佳。
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问 来例假吃什么好
2025-10-13 23:01:48
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
