【香蕉煮水的功效与作用以及做法】香蕉煮水是一种简单又健康的饮品，具有多种营养价值和保健功效。以下是其主要作用及制作方法的总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效与作用 | 1. 补充钾元素，有助于调节血压； 2. 缓解便秘，促进肠道蠕动； 3. 提供能量，适合运动后饮用； 4. 改善睡眠质量。 |
| 做法 | 1. 取一根熟香蕉去皮切段； 2. 加入适量清水，煮沸后小火煮5分钟； 3. 可根据口味加入蜂蜜或牛奶调味。 |
香蕉煮水不仅方便制作，还能帮助身体更好地吸收营养，适合日常饮用。
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